In de wereld van (top) sport is er veel te doen over voeding.

Er is altijd veel onduidelijkheid over en in de wereld van de suppletie is voor elk voedingsmiddel wel een vervanging.

Daarnaast is er altijd veel te doen over hoe vaak we nu zouden moeten eten en wat we dan zouden moeten eten.

Kijkend naar de evolutie zouden we toch echt ons gezonde verstand moeten gebruiken.

Is ons lichaam echt altijd afhankelijk van voeding of beschikken we over systemen die de energiebehoefte kan regelen op het moment dat we geen voeding tot onze beschikking hebben.

Daarnaast kan ons lichaam zowel koolhydraten als vet verbranden.

Afhankelijk van welke sport je doet en dus hoe je lichaam wordt belast is het belangrijk te kijken naar welke brandstof het meest effectief is.

De 100 meter sprint is bijvoorbeeld een belasting die veel snelle suikers verbruikt, terwijl de marathon lopen veel meer een vet energiesysteem is.

Dat we dus altijd veel koolhydraten zouden moeten eten en wat nog veel mensen doen koolhydraten stapelen is dus een grote mythe.

Je kunt met voeding het verschil maken en ik ben zeker van mening dat hier veel winst in te behalen is. Toch is het belangrijk om hierbij ook je gezonde verstand te gebruiken.

Altijd voeding inruilen voor vervangers zoals eiwitshakes en gelletjes of repen is geen gezonde optie.

Begin met pure voeding gevolgd door eventuele aanvulling.

Fit van nature kan je helpen bij voeding in relatie tot je sport.